Debora Sangalli
E’ dicembre il mese delle feste, il mese con le giornate più corte dell’anno ed anche il mese che annuncia il freddo accompagnato dal suo caro amico l’umido; questo clima favorisce la comparsa di disturbi dolorosi in varie localizzazioni, nelle ossa, nelle articolazioni e nei muscoli.
E’ in questo periodo dell’anno che dobbiamo ascoltare i piccoli dolori, sono il campanello d’allarme che ci avverte che qualcosa non và; quindi fermiamoci ed ascoltiamo, capiamo e poi curiamo, non dimentichiamo che possiamo intervenire preventivamente.
Impariamo quindi ad ascoltare il nostro corpo ed aiutiamolo a trovare la strada per la guarigione, interveniamo su più fronti: mangiamo i cibi che disinfiammano e disintossicano. Una cattiva alimentazione blocca la capacità del corpo di autoguarigione, se è tanto tempo che non ci prendiamo cura di noi e mangiamo male possiamo fare un po’ di pulizia interna per liberare i ristagni di tossine. Impariamo anche a mantenere una postura corretta, indispensabile fare sport con continuità adatto alla propria età, meglio poco ma tutti i giorni, anche solo una passeggiata di 30 minuti all’aria aperta ed impariamo a conoscere i rimedi naturali efficaci per i dolori e per gli “acciacchi” di stagione.
Iniziamo utilizzando le piante e gli alimenti che la natura ci offre in questa stagione; la natura che è intelligente produce in ogni momento ciò che è utile a favorire la sopravvivenza di quel specifico momento. In ogni stagione crescono piante diverse e la loro natura biologica le rende adatte all’alimentazione di uomini ed animali per affrontare la specifica stagione con gli elementi giusti. La saggezza popolare ci ha insegnato a seguire i ritmi naturali esterni, a milano si usa dire Süca e melun la sò stagiun ovvero ogni cosa a suo tempo.
Alimentazione disintossicante:
Per iniziare bene dobbiamo fare un po’ di pulizia iniziando dall’alimentazione; è la stagione adatta per le minestre, brodi, zuppe, nelle quali non dobbiamo dimenticare di aggiungere aglio e cipolla, sono infatti eccellenti disinfettanti e detossicanti. Non dovrebbero mancare dalla nostra tavola rafano, cavolo, crescione, carciofo, cicoria, catalogna, radicchio e indivia che aiutano a disintossicare e drenare.
Anche la frutta ci può essere di aiuto, ecco una semplice ricetta disintossicante: frullato di kiwi, arancia e limone; frullare il kiwi sbucciato, aggiungere un bicchiere di succo d’arancia e la buccia grattugiata di mezzo limone bio, bere a digiuno.
Alimentazione antidolore:
Il nostro organismo è capace di produrre “antidolorifici” naturali, per attivarli occorre consumare : germe di grano, segale, riso selvatico, broccoli, cavolo, mandorle, noccioline, avocado, banane, fagioli, aringhe, semi di sesamo e di zucca, formaggi.
Ed ecco le piante nemiche dei dolori:
Uso interno:
- Biancospino, in infuso o tintura madre per dolori reumatici.
- Betulla utile nei trattamenti reumatici, utilizzare le foglie in infuso.
- Spirea, efficace in caso di dolori muscolari, reumatismi, dolori articolari e artrite. Utilizzare possibilmente l’estratto fluido.
- Uncaria indicata per tutte le malattie reumatiche.
- Artiglio del diavolo indicato per affezioni degenerative del sistema locomotore, in particolare per i dolori e disturbi reumatici articolari e nevritici; rigenera le articolazioni e vince i dolori ossei e muscolari.
- Equiseto in decotto per depurare ed in polvere come rimineralizzante, è anche un ottimo disinfiammante delle articolazioni e muscoli.E’ il rimedio naturale indicato a chi soffre di osteoporosi grazie al suo elevato contenuto di calcio e alla sua capacità di favorire l’attività ripartiva del tessuto osseo.
- Gramigna ha notevoli proprietà diuretiche, depurative ed antinfiammatorie adatta per eliminare scorie che provocano reumatismi e dolori osteoarticolari.
- Tisana con biancospino foglie e fiori, equiseto fusti sterili, gramigna rizoma; con le stesse erbe potete fare un impacco mettendole in un sacchettino di tessuto e posizionarle sulle zone doloranti. A seguire è utile fare un massaggio con olio di semi di sesamo riscaldato tra le mani prima dell’applicazione.
Uso Esterno:
- Rosmarino 2 gocce di olio essenziale in un cucchiaio di olio di mandorle dolci, o balsamo o unguento per i dolori artritici e reumatici; fare dei massaggi sulla zona dolorante.
- Artiglio del diavolo può essere utilizzato anche esternamente sottoforma di pomata.
E’ possibile fare anche un bagno caldo con 10-15 gocce di oli essenziali miscelati con un po’ di sale grosso e sciolti nell’acqua; gli oli essenziali indicati per i dolori muscolari sono canfora, cajeput, eucalipto, ginepro, lavanda, maggiorana, rosmarino, salvia e zenzero.
Per la scelta dei rimedi e delle quantità fatevi consigliare dall’erborista.
Ricordasi che il miglior rimedio è imparare a volersi bene.
Buone feste !
A cura di Debora Sangalli Naturopata